グリーフケアとは？大切な人を亡くした悲しみとの向き合い方 | グリーフケアは埼玉県熊谷の有限会社マックスアーリー | ブログ

大切な人を亡くしたあと、 「いつまで悲しんでいるのだろう」 「そろそろ前を向かなければ」 「周りに心配をかけてはいけない」 そんなふうに、自分の気持ちを抑えてしまうことはありませんか。 グリーフとは「悲しみ」だけではありません 「グリーフ」という言葉を、最近になって知ったという方もいらっしゃるかもしれません。 グリーフとは、大切な人や大切な存在を失ったときに生まれる、さまざまな心や身体の反応を指します。 悲しみや寂しさだけではなく、 「もっと何かできたのではないか」という後悔。 「どうして私だけが」という気持ち。 何もする気になれない日。 反対に、いつも通りに仕事や家事ができる日もあります。 悲しみ方は、人それぞれです。 「前を向くこと」は、忘れることではない 大切な人を亡くすと、 「少しずつ忘れて、前を向かなければ」 と思ってしまうことがあります。 でも私は、忘れることだけが前を向くことではないと思っています。 私自身も、大切な人との別れを経験しました。 昨日まで、そこにいた人が、もういない。 その現実の中で、悲しむ間もなく、目の前のことをこなす毎日が始まりました。 そして時間が経つ中で、少しずつ気づいていったことがあります。 それは、 「私は、大切な人から何を受け取っていたのだろう」 と振り返ることでした。 何気なく交わした言葉。 一緒に笑った時間。 当たり前だと思っていた毎日。 その一つひとつを振り返っていくと、悲しみの奥に、それまで気づいていなかった想いが残されていることがあります。 グリーフケアは、悲しみを消すことではありません 私は、グリーフケアとは「悲しまないようにすること」ではないと思っています。 悲しみを無理になくそうとするのではなく、 大切な人との時間を振り返りながら、自分の中にある気持ちに気づいていく。 そして、その人から受け取ったものを抱えながら、これからの自分の人生を生きていく。 そんな時間も、グリーフと向き合う一つの方法ではないでしょうか。 埼玉で、大切な人への想いを話せる場所を 私は埼玉を拠点に、大切な人との別れを経験した方のお話を伺う活動をしています。 カウンセリングのように答えを出す場所ではありません。 うまく話せなくても大丈夫です。 話したくないことは、話さなくても大丈夫です。 「私は、あの人から何を受け取っていたのだろう」 そんなことを、ゆっくり振り返る時間です。 9月20日には、大切な人への想いをゆっくりお話しする「お話し会」も予定しています。 詳しい内容については、このブログでも少しずつお伝えしていきます。 大切な人を忘れるためではなく、 大切な人から受け取った想いとともに、これからの自分の人生を歩いていくために。 このブログが、その小さなきっかけになればうれしく思います。